Söndag den 24:e Mars

Ni är så fina med era kommentarer!
Och jag tycker så mycket av när ni delar med er av egna historier & erfarenheter. Det känns så personligt & fint. Som vänskap.
Älskade ni!
Ni gör min dag varje dag.
Tack för pepp & fina hälsningar.
 

Söndag idag & allt har varit perfekt.
Sovmorgon. Te & bloggande i sängen. En tur till affären för veckohandling av mat. Ett lååångt yogapass (där jag äntligen klarade av ett mål som jag kämpa efter länge). Promenad med Mally & August & massa familjemys.
Nu sitter jag uppkrupen i soffan, äter choklad & vi ska se The Hobbit.
Lugnet ♥
 
 
Måste definitivt slipa på tekniken. Det övre benet ska vara rakare, men det kommer! Sjukt nöjd att klara detta! Känner mig så otroligt stark.
 

Namaste

Sjukt glad över att kunna hålla denna posen i 5 sekunder!
Blev inspirerad av min älskade vän & yogi Åsa
Testa ni med!
Väldigt svår.
Kanske är balans poser min grej?
 
 
 Make the most of yourself, for there is all there is of you

Hej Fredag!

Fyyyyyy vilken natt.
Det är allt jag säger om det.
Nu lämnar jag den bakom mig & tänker njuta av denna fredagen så gott det går!
August ska på försenad 1årskontroll & få sprutor så det kan ju bli lite sidådär efteråt.
Tänker tvinga hem Andrew tidigt från jobbet så jag får lite hjälp här hemma.
Hallå det är ju internationella kvinnodagen så lite avlastning är väl inte för mycket begärt.
Och en middag lagad. Och kanske ett par extra kramar. Och kanske en liiten pressy?
(hehe, nej jag kräver ingenting)
 
Hörrni! Jag längtar verkligen tillbaka till Cali & semester varenda dag.
Vi hade det så otroligt bra därborta!
Måste skriva lite mer om de olika ställena vi besökte & berätta lite mer.
Det kommer det kommer.
 
 
Sukhasana i Santa Monica

Onsdag

Vi hade en pigg & glad kille som vaknade upp idag igen.
Febern som bortblåst.
Vi får se vad som händer runt lunchtid!
 
Andrew hjälpte mig ta lite snabba yogakort igår till GrowSoulBeautifuls yoga challenge på instagram (JEMLP) & det slog mig att ni är många som frågar ang. när jag började yoga, hur vig jag var osv osv.
Jag kan säga att jag knappt kunde nå mina knän med händerna då jag så smått började.
Och här är jag idag.
 
 
Långt ifrån perfekt utsträckt, men en otrolig utveckling för någon som hoppade över stretchen jämt förr då det liksom bara inte "gick". Jag har varit så hemskt ovig så ni anar inte!
Kul när man får SE sin utveckling & inte bara känner den.
Namaste.

Yoga A Day

Jag har hakat på i GrowSoulBeautifuls marsutmaning (se bild nedan) & tänker yoga varje dag samt ta en bild på dagens pose & posta på instagram.
Kul & annorlunda grej samt ger det en spark i rumpan att faktiskt jobba på att utvecklas i yogan.


Tornado & Yoga

Hjälp vilken natt vi haft.
August var uppe vid midnatt redan & vägrade somna om!
I 2 timmar försökte jag, sedan fick Andrew hjälpa. En timme senare sov han fortfarande inte & jag tror inte vi somnade förrän halv 4.
Sedan var han uppe vid 5 igen!
Vad går ungen på!?!

Undertiden var det tornado warning ute & hjälp vad det blåste!
Måste kolla hur mycket skada som har skett i vårt område.
 
OM August vaknar som vanligt efter sin vila så sticker jag iväg & yogar.
Behöver slappna av!
 
Förresten! Himla rolig input. Min yogalärare är en svenska! Så jäkla random, men väldigt kul!

Hej från ett regnigt Nashville

Oj vad gråmulet & trist det är här.
Men varmt!
Säkert 15 plus på dagen.
 
Vi hade inställda planer idag, så jag tänkte testa en ny musik-klass. Men August bestämde sig för att vara uppe längre än vanligt innan morgonvilan, så vi fick planera om igen.
Nu blir det Yoga för mig vid 11 istället!
Ska bli väldigt skönt att andas.
Älskar när man kommer in i den där djupa andningen (så man nästan låter som Darth Vader. haha)
 
Namaste.

Yoga!

Idag kom jag iväg på mitt första yogapass sedan August föddes.
60 minuter Ashtanga Yoga.
Så himla härligt!
Och OJ vad jobbigt det var. Men på ett skönt sätt.
Min kropp känns 1000 gånger mjukare. Ahhhh :)
 
August var på barnpassningen & det gick faktiskt bra!
Han grät när jag gick, men hade slutat efter 2 minuter & varit glad resten av timmen.
Gissa om det känns bra i mammahjärtat!
Han blev jätteledsen då jag hämtade upp honom då han säkerligen insåg att jag varit borta.
Skruttkorven!
 
Nu ska vi sova middag.
Jag är sååå trött!
 
Hoppas ni har en fin start på helgen mina vänner.
 

Yoga

Lite titt som tätt får jag frågor om Yoga. Så här kommer ett litet inlägg om ämnet!

Jag har aldrig i mitt liv varit intresserad av yoga. Never!
Gav det ett försök när jag var sisådär 19, med min mamma & jag absolut avskydde varenda minut.
Jag ville bara lämna salen & sätta mig på spinning cykeln, gå på ett box-pass eller styrketräna.
Ett riktigt träningsfreak har jag alltid varit.
Tränat hårt på gym! Klasser & styrketräning. Och sprungit i olika perioder.
Men så hände något för sisådär 2 år sedan.
Jag hade en såndär styrkedvd hemma då jag inte var meddlem på något gym i NYC & i slutet av passet var stretchen yogainspirerad.
Dvdn gick varm flera dagar i veckan & jag "stod ut" med yogan eftersom jag vet hur viktigt det är att stretcha.
Tiden gick & det blev enklare & kändes bättre & bättre att stretcha på "yoga-vis".
Så en dag kikade jag på ett klipp på Youtube. Testade & sedan dess har jag inte tränat något annat!
Jag finner ett sådant lugn i yoga.
Att koppla bort vardagen & fokusera så intensivt på andningen, kroppens rörelser & styrka är helt underbart. Även om det bara är för 20 minuter.
Efter att jag slutade med all "galen-träning" har jag även fått ett bättre förhållande till mat.
Jag överäter inte längre. Jag trycker inte i mig godis "för att jag tränat stenhårt & förtjänat det". Jag gör liksom allt med måtta nu. Och det har absolut med Yogan att göra.
 
Mina favoriter är Vinyasa, Hatha & Ashtanga.
Om man utövar tex Vinyasa yoga, på rätt sätt, så svettas man & har ganska hög puls, vilket jag tycker om.
Bikram var dock tyvärr inte för mig!
Mina favorit standing poses är- Vrksasana, Ardha Chandrasana, Parsvottanasana, Anjaneyasana, Virabhadrasana II, (Warrior III Pose) & Prasarita Padottanasana
 
Jag har utvecklats så otroligt mycket på dessa två år & är väldigt uthållig i mina muskler. Och rörlig!
Jag vet nu hur jag ska andas igenom mjölksyra.
Jag når mina tår enkelt. Förut nådde jag ungefär till knäna!!
Längtar så mycket till Januari då jag ska börja ta klasser så jag kan utvecklas ännu mer.
 
Jaaa.. det var lite om mig & min lilla yoga-resa :)
Fråga om det är något ni undrar över!
 
 
Jag vet att bilderna är lite halvdana, men det var inte enkelt att fota sig själv med iPhonen ;)
Och jag är absolut inget yoga-proffs!

Yoga

Som dom flesta vet har jag varit total-hooked på yoga sedan vintern 2010.
Jag la all annan träning åt sidan & yogade enbart ända fram till jag fick veta att jag var gravid.
Då fick jag ta ett uppehåll pga. illamående, men började gravid-yoga någongång runt vecka 20 igen.
Sen höll det i sig tills jag skulle föda & jag mådde så otroligt bra av det.

Jag var väldigt pigg bara ett par dagar efter förlossningen & gick korta, sakta promenader, men det var något som saknades!
Att träna efter förlossning vet jag är ett stort nej & min doktor sa att "ingen aktivitet innan 6 veckor har gått".
Denna uppmaning bröt jag i måndags då jag började göra solhälsningar & andra yoga-poser (enbart sådana som är "milda" för kroppen)
Jag mår så otroligt mycket bättre!
Kroppen känns lite starkare, jag känner mig inte lika stel.. ja allt känns bara bra efter varje liten yoga session.

Vill dock inte göra något dumt eftersom läkaren avråder träning, men detta är ju inte samma sak som att köra Body Pump eller spinning..

Jag undrar helt enkelt hur ni gjorde?
När började ni röra lite på er igen? Vad sa er doktor?
Är det någon där ute bland mina fina läsare som faktiskt övar Yoga & som har egen erfarenhet?

Utvecklas

Vad fantastiskt roligt det är att utvecklas!
Jag har Yogat nu i ungefär 5 månader & tänk vilken skillnad det är från dag 1!
Helt galet. Jag stöter golvet & förstår hur man ska slappna av samtidigt som jag anstränger mig tokmycket.
Och andningen! Herregud vilket jobb det är. Jag kan långt ifrån hålla rätt andning hela tiden, men försår lite mer hur man ska andas sådär djupt & jämt. Vilken konst det är!

Idag upptäckte jag hur man stretchar ut ett ben i en rörelse, som yoga-läraren försökt visa flera gånger.
Äntligen!
Det var en himlans tur att Åsa sa åt mig att gå på en klass & inte försöka lära mig helt själv utav DVD-filmer.
Nog för att man kan mycket tekniker efter att ha tränat hela sitt liv, men denna träningsformen är verkligen något alldeles speciellt. Och det är så väldigt enkelt att ta ut sig mer än vad man egentligen är kapabel till. Jag gjorde det hela tiden!
Nu kan böja & bända på alla möjliga sätt nu utan att det gör ont eller tar emot.
Det är så roligt att se resultat!


Ny favorit

Jag har inte haft ork att gå till Yoga-studion på snart 3 veckor på grund av febern & under veckodagarna hinner jag helt enkelt inte.
Och i måndags var jag så himlans sugen på att Yoga så jag pillade ihop ett rörelse-flow i huvudet & utövade i total tystnad.
Det var så himla skönt så jag kan inte beskriva!
Jag andades bättre än vad jag gjort förut & rörelserna blev mindre skakiga.
Så otroligt befriande.

Här är min nya favvo



Half moon.
Men jag måste ha en kloss på golvet eftersom jag inte kan hålla kroppen rak när jag har handen i golvet.
Jag kan verkligen rekommendera Yoga-klossar!
Dom är superbra!

Mrs. Sleepyhead

Så många gånger har jag klagat på min sömn!
Jag kan minnas att jag hade problem att somna när jag var ganska liten. Att jag vred & vände på mig som bara den.
Det är sjukt jobbigt att inte kunna somna & sedan sova emellanåt.
Men nu har jag sovit helt fantastiskt bra i snart en månad tror jag.
Jag ger all credd till Yogan!
I 3 månader har jag inte tränat någonting annat alls.
Jag har inte satt min fot på gymmet, inte snörat på mig springskorna, ingenting.
Bara Yoga.
Och jag mår så bra!
Jag är mer avslappnad, mer rörlig (!!), min nacke gör inte ont hela tiden, jag sover bättre!
Ett stort plus är att kroppen har fått en riktigt snygg form som jag aldrig trodde man kunde få från annat är "rätt mat" & mycket träning.
Vet ni vad?
Jag bryr mig inte ett skit längre om vad jag äter.
Inte en sallad har jag ätit på 3 månader, jag äter precis vad jag vill!

Jag tror att jag är påväg att nå en inre harmoni.
Min kropp & jag jublar!
Äntligen!

Träningsvärk

Jag glömde ju berätta hur Yogan gick i fredags.
Samma klass som veckan tidigare gick jag på & det är Vinyasa.
Oj vad jag svettades!
Men jag fick hjälp av den superfina läraren att vrida & vända på kroppen lite mer, så nu förstår jag tekniken på somliga poser? Vad kallar ni det i Sverige? Ställningar?
Ah, iallafall.
Jag är tokkär i Yoga & jag hoppas jag kommer fortsätta med samma intresse länge.
Tänk att jag redan stöter golvet med händerna & massa sådanadära flexibla grejer jag aldrig, ALDRIG har kunnat gjort.

Här är mina favvisar!

Eagles pose


Tree pose


Warrios III Pose

Warrior II pose

Det är dags!

Nu har jag snart funderat ihjäl mig på vilken Yoga-studio jag ska ta min första klass på.
Det finns otroligt många bra precis där jag bor.
Minst 5 stycken bara några gator bort.
Bikram, Vinyasa, Ashtanga, Hatha.. ja massor!
Jag bestämde mig dock att testa Vinyasa på Namaste Yoga.

Åh jag är lite nervös.
Detta är första gången jag inte riktigt har koll på vad som pågår inom träning.
Men det är bara att ta tjuren vid hornen & traska dit med min röda matta.
Här ska det Yogas!

Nystart!

Ny design & jag lovar ett mer aktivt uppdaterande om mer intressanta saker än väder, vind & krämpor.
Det känns så roligt med en förändring!

Jag har tagit helg!
Wohoooo!
Ligger i soffan & jäser efter att ha ätit en god currykycklinggryta.
Ni vet en sån där med kokosmjölk som bas, grönsaker & kyckling som kokar i evigheter.
Mmhm..
Snart är det dags för lite choklad & kanske en film på det.

Tänkte dela med mig av mina favorit Yoga-videos som finns på YouTube.
Dom är korta, men känns verkligen i kroppen (iallafall enligt mig som är ny & orutinerad)









RSS 2.0